Вчені назвали 7 продуктів, які допомагають скинути вагу

Вы здесь

Продукти, які прискорюють метаболізм і виводять токсини з організму.

Кориця. У цих прянощів є відразу кілька переваг. Перш за все вона прискорює процес розщеплення цукру в організмі, перетворюючи його в енергію. Крім того, кориця нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту за рахунок дієтичних волокон. І як приємний бонус: запах кориці позитивно впливає на нервову систему і допомагає притупити відчуття голоду. Дієтологи рекомендують з’їдати одну чайну ложку кориці в день з йогуртом або кашею.

Зелений чай. Напій з зеленого листя чаю містить шість типів такого органічної речовини, як катехін, який допомагає прибрати жирові відкладення саме з живота. За рахунок вмісту кофеїну чай прискорює роботу серцево-судинної системи і стимулює організм спалювати більше калорій. Крім того, в зеленому чаї є величезна кількість антиоксидантів, які, як відомо, уповільнюють процеси старіння організму. Рекомендована доза зеленого чаю в день – 3-6 чашок.

Натуральна кава. Випита вранці кава забезпечує нас енергією на весь день і здатна в кілька разів підвищувати кількість витрачених калорій. Кофеїн стимулює центральну нервову систему, що значно прискорює обмін речовин і допомагає спалювати більше калорій незалежно від того, відпочиваєте ви чи займаєтеся фітнесом. 1-2 чашки – оптимальна доза кави в день.

Йогурт. Мікроорганізми (пробіотики), які містяться в натуральному йогурті, виводять токсини і допомагають налагодити роботу всієї системи травлення. Йогурт з низьким відсотком жирності рекомендується вживати щодня. І врахуйте: цінність продукту значно підвищується, якщо його готувати самостійно.

Перець чилі. Цю «вогняну» спецію зазвичай використовують в китайській, тайській та індійській кухні. Основна цінність перцю чилі – капсаїцин, який входить до його складу. В процесі перетравлення їжі ця речовина підвищує температуру тіла людини і тим самим прискорює метаболізм. Перець чилі можна додавати в різні страви. Головне – не перестаратися з пропорціями, особливо людям з хворою печінкою.

Курка і риба. М’ясо курки і риби не дарма вважається дієтичним. Воно більше містить білків, ніж вуглеводів і жирів. Білок добре засвоюється організмом і не затримує обмін речовин. Щоденне вживання риби і курячого м’яса, приготованих в духовці або на пару, допомагає зберегти струнку фігуру.

Джерело