Як зберегти здоров’я очей розповіла Уляна Супрун

Вы здесь

В.о. міністра охорони здоров’я України Уляна Супрун на своїй сторінці у соціальні мережі Фейсбук розповіла, як зберегти здоров’я очей.

Уляна Супрун пише: «Коли протягом дня ми бачимо здебільшого екрани ґаджетів - варто серйозно замислитися про здоров’я очей. Адже навіть якщо ви не помічаєте симптомів погіршення зору, це не свідчить, що все гаразд. Підібрали прості рекомендації, які допоможуть зберегти зір здоровим.

- Відволікайтесь від екранів

Смартфони, планшети та комп’ютери тримають наші очі в постійній напрузі, а це сприяє комп'ютерному зоровому синдрому (Сomputer Vision Syndrome, CVS), який виявляється у загальному погіршенні зору, сухості та почервонінні очей. Щоб захистити очі, візьміть собі за правило регулярно робити перерви та вправи. Рекомендації тут: (https://goo.gl/xwq5EA)

- Захищайте очі від сонячного проміння

Сонцезахисні окуляри потрібні не тільки як стильний аксесуар. Правильно підібрані окуляри з відповідним рівнем захисту від ультрафіолетових променів допоможуть зберегти ваш зір. Вплив ультрафіолету може спричинити печіння та пошкодження очей, та збільшує ризики появи катаракти (https://goo.gl/ypmyU7).

- Підтримуйте зір правильним харчуванням

Продукти, які покращують роботу серцево-судинної системи, також допоможуть захистити ваш зір. Оптимальна дієта містить мінімальне споживання насичених жирів і солі, вживання помірної кількості жирних білків, включаючи горіхи, насіння та бобові, а також велику кількість свіжих овочів, фруктів та цільного зерна.

- Слідкуйте за загальним станом здоров’я

Хронічні проблеми зі здоров'ям можуть негативно впливати на ваш зір. Якщо у вас є діабет або підвищений артеріальний тиск, регулярно перевіряйте зір.

- Регулярно перевіряйте зір

Регулярні огляди потрібні не тільки людям, у яких були раніше виявлені проблеми. Комплексна розширена діагностика допоможе виявити захворювання, які проходять безсимптомно. Для кожного кількість візитів до лікаря індивідуальна. Зазвичай це раз на 1-2 роки. Визначити необхідну кількість відвідувань для вас допоможе ваш лікар, залежно від сімейної історії захворювань очей та особливостей вашого організму і способу життя.

- Вдосконалюйте свої щоденні звички

Фізичні навантаження, відмова від куріння, здоровий сон та зменшення стресу - допоможуть зберегти ваш зір. Пам’ятайте, що берегти зір складніше, ніж його втратити. Але однозначно варте зусиль.»

Також читайте: Супрун розповіла про небезпеку куріння е-сигарет

Нагадаємо, що Уляна Супрун нещодавно на своїй сторінці у соціальній мережі Фейсбук розповіла про небезпеку куріння електронних сигарет, які сьогодні досить часто рекламують, як безпечну альтернативу звичайним цигаркам і, як один із способів кинути курити.

Джерело: Zrada.today