Сміх без причини? Ознака дурощів чи розуму?

Вы здесь

«Сміх поєднує людей усього світу. І в московському метро, і в нью-йоркському сміються точно так само, як у паризькому. Дотепному жарту так само весело посміхнуться в Токіо, Каїрі й Празі, як у Мадриді, Копенгагені й Стокгольмі. До справжніх багатств, таких, як щастя, мир, людяність, гроші ніякого відношення не мають. А ось сміх має, та ще й яке!»

Джеймс Крюс, «Тім Талер, або Проданий сміх»

Пригадуєте приказку про те, що безпричинний сміх є показником не дуже великого розуму? То знайте: у приказку закралася кричуща помилка. Насправді, сміх – це ознака здоров'я й щастя.

Імунітет підсилюється. Трохи більше ніж хвилина сміху (але щирого) – і в дихальні шляхи викидається величезна кількість антитіл, які захищають від бактерій і вірусів.  Сміх стимулює посилене продукування Т-лімфоцитів, які, як відомо, борються з різними захворюваннями.

Серце працює бездоганно. Кровоносні судини завдяки сміху розширюються, і кров краще циркулює. Десять хвилин сміху можуть суттєво знизити кров'яний тиск і зменшують ризик появи холестеринових бляшок.

Легені оживають! Сміх активізує діяльність легенів, відповідно – надходження кисню в кров збільшується, що дозволяє прочистити застій мокротиння. Деякі лікарі впевені, що сміх – це крутіше, ніж фізіотерапія грудної клітки.

Артерії – це важливо. Сміх активізує кровообіг в середостінні на 22% і знижує стрес на 35%. Учені переконані, що сміх позитивно впливає на внутрішню оболонку артерій – ендотелій.

Очисна процедура. Сміх — природня система очищення організму. Напружуються м'язи черевного преса, за ними – м'язи гладенької мускулатури кишечника, поліпшуючи його роботу й виводячи токсини й шлаки (можна сказати, кишкова гімнастика). Ще кілька тисяч років тому Гіппократ писав, що сміх добре впливає на травлення й служить збудливим засобом для печінки.

Біль зменшується. Коли людина сміється, виробляються ендорфіни – не тільки гормони щастя, але й природні обезболювальні. Крім того, давно відомо, що люди, які знаходять у собі сили сміятися, витримують біль набагато легше, аніж ті, хто сумує.

Аеробіка – і не менше. Сміх – чудова аеробна вправа, бо вдихаєтся більше кисню, а це стимулює роботу серця й циркуляцію крові. Під час сміху масажуються всіх внутрішні органі, зміцнюються м'язи живота, спини й ніг. Одна хвилина сміху дорівнює п'ятнадцятьом хвилинам їзди на велосипеді, а за годину спалюється до 500 калорій (із тим же успіхом можна годину швидко бігти).

Прощавай, смуток! Коли людина сміється, організм вивільняє ендорфіни – гормони щастя Британські психологи з'ясували, що після гарної комедії дратівливість знижується в кілька разів. Більше того, настрій покращується навіть від перспективи посміятися: за два дні до запланованого перегляду люди гнівалися удвічі рідше, ніж звичайно.

Стрес не пройде! Сміх зменшує рівень стресових гормонів: кортизолу й допаміну на 38%, а адреналіну – на 70%. Дослідники переконані, що хвилина щирого сміху дорівнює сорока п'ятьом хвилинам глибокої релаксації.

Дзеркало в захваті. Якщо людина часто сміється, то лікувально-косметичні процедури для поліпшення шкіри їй не знадобляться, адже сміх тонізує м'язи обличчя й поліпшує циркуляцію крові. Результат: рум'янець на всю щоку, зморшки – у мінімальній кількості.

Ну, як? Ознакою чого будемо вважати сміх? А ще не завадило б згадати барона Мюнхгаузена і його погляди на життя: «Серйозне  обличчя –  ще не ознака  розуму, панове. Усі дурниці на Землі робляться саме із цим виразом. Ви посміхайтеся, панове, посміхайтеся!».

Можна додати – і смійтеся за кожної зручної нагоди!

Наталія Коваль (Глоба)

Вас може зацікавити:

Президентські вибори коштуватимуть майже 2,5 млрд. Але кого за ті гроші обере Україна?

Медична реформа: Чи справді в.о. міністра не знає про нестачу ліків

Хліб: За всіх часів усьому голова

Знову про парламентські вибори: Що було бачили, що буде — побачимо

Синій. Думки про море, небо і щастя