А тут іще й осінь…

Вы здесь

Ідуть дощі. Холодні осінні тумани клубочать угорі й спускають на землю мокрі коси. Пливе в сірі безвісті нудьга, пливе безнадія, і стиха хлипає сум. Плачуть голі дерева плачуть солом'яні стріхи, вмивається сльозами вбога земля й не знає, коли осміхнеться.

Михайло Коцюбинський

Так сто років тому український класик, знавець людської душі, описав стан, який сьогодні назвали б депресією.

Усе дратує. Чомусь перестало тішити те, що недавно приводило в захват… А тут іще й осінь. І запитувати, куди подівся травень, не має сенсу. І дощ не закінчиться ніколи.

Ви теж почували щось подібне? Вона, депресія…

Депресія – це не вигадка слабкої статі, а психічний розлад, який може вивести будь-яку людину (незважаючи на стать, вік, службове становище й достаток) із емоційної рівноваги й ґрунтовно попсувати життя. Знижується активність, руйнуються особисті відносини, нічого не виходить із роботою… Часто депресія – це реакція на психологічну травму або на якусь подію.

Часто депресивні стани виникають восени. Коли позаду літо, море, курортні романи (і будь-які романи взагалі), вбрання з відкритими плечима. Коли попереду тільки робота, дощ, роздратовані пасажири в транспорті, довжелезні рахунки за комуналку і втрачені надії.

За даними Всесвітньої Організації Охорони здоров'я, у світі понад 110 млн осіб страждають на депресію. І в останні роки відзначається стійке зростання депресивних станів.

Депресія – це не примха, не дурна вигадка: при депресії в структурах мозку відзначається дефіцит серотоніну.

Найчастіше при депресіях люди відчувають тривогу або сум. Вони вважають себе нещасними, безпомічними й забутими. Часто роздратовані й незадоволені всім, що відбувається. Відсутність або зниження апетиту, розлади сну, втрата цікавості до навколишнього світу, постійне відчуття втоми, відчуття безпорадності й непотрібності, непояснюване відчуття провини, думки про самогубство – усе це ознаки депресії.

А ще при депресіях виникають головний біль, запаморочення, неприємні відчуття в області серця й живота, болі в суглобах, запори або поноси, порушення менструального циклу, зниження сексуального потягу. За статистикою, понад третина хворих у поліклініках страждають на «замасковані» депресії.

Усе сказане вражає? І що ж робити? Насправді депресія лікується. Однак лікувати її має тільки фахівець. Дуже важливо ставитися до депресії серйозно й відповідально. Сама по собі депресія, як би це не було сумно, нікуди не зникає.

Як же зрозуміти, поганий настрій, підвищена дратівливість і постійне відчуття тривоги – це депресія чи тимчасове погіршення настрою? Спробуйте оцінити в балах кілька висловлювань.

 

 

Зовсім немає

Значно

Досить сильно

Дуже сильно

 

Зниження стійкості до стресу

0

1

2

3

 

Більш агресивна, спрямована на зовнішні обставини поведінка; труднощі із самовладанням

0

1

2

3

 

Почуття спустошеності

0

1

2

3

 

Синдром "перегоряння"

0

1

2

3

 

Постійна непояснювана втома

0

1

2

3

 

Дратівливість, занепокоєння, напруженість

0

1

2

3

 

Нерішучість у повсякденних ситуаціях

0

1

2

3

 

Порушення сну: раннє пробудження, засипання із труднощами, неспокійний сон, непереборна сонливість у денний час               

0

1

2

3

 

Нетерплячість, занепокоєння, відчуття незручності, особливо вранці

0

1

2

3

 

Для зняття напруження: зловживання алкоголем (або ліками), підвищена активність, виснажлива робота, посилені заняття спортом, надмірне або недостатнє харчування

0

1

2

3

 

Майбутнє уявляється в чорному кольорі, похмурим, безнадійним               

0

1

2

3

 

Жалість до самого себе

0

1

2

3

 

Чи спостерігалися раніше в родині зловживання алкоголем, ліками чи наркотиками, депресії или суїцидальна поведінка, захоплення, пов’язані з ризиком             

0

1

2

3

Оцінка тесту: 0-13 балів: Ознаки, які свідчать про депресію, відсутні

                     14-26 балів: Цілком ймовірно, розвивається депресія. Не завадить поговорити з лікарем

                     27-30 балів: Явна депресія. Негайно до лікаря!

Не піддавайтеся ніяким депресіям! Боріться, боріться за себе, за свою посмішку, за настрій, за щастя. І тоді навіть сльотава осінь не стане підставою для зажури.

Наталія Коваль (Глоба)

Вас може зацікавити:

Невже Україна знову обере «нахабну, ненаситну, брехливу, малоосвічену шпану»?

Конституція України, НАТО і ЄС: Чи стане мрія реальністю

Мінімальна зарплата: наше щастя чи наше горе?

Нові опитування нового політичного сезону: Виборець не бачить нічого нового

Нові пригоди українського правопису: для чого й чи на часі