Їжа, яка допоможе впоратися з млявістю в спеку

У спеку багато хто відчуває постійне відчуття слабкості й втоми, підвищення тиск і запаморочення. На думку експертів, це серйозний привід переглянути свій щоденний раціон.

Про це кореспонденту ГолосUA повідомила лікар Вікторія Савицька, передає Zrada.today

Наш повсякденний раціон і якість продуктів харчування негативно позначилися на загальному тонусі організму людини, фізичних можливостях і опірності хворобам, не кажучи вже про шкідливі звички й сидячому способі життя.

У спеку організм швидко реагує на неправильно і надмірне харчування, тому влітку свій раціон варто переглянути кардинально. Щоб додати бадьорості організму і очистити внутрішні органи фахівці рекомендують на час стати «помірним вегетаріанцем».

«Геть відмовитися від м’яса та іншої їжі тваринного походження не рекомендується. Просто основою раціону повинні стати овочі та зелень, десертами — фрукти, а перекусити горіхи, сухофрукти. Природно, нудно відмовитися від шкідливої, консервованої, смаженої або надто солодкої або солоної їжі, фаст-фуду, напівфабрикатів, — все це допоможе упорядковувати кислотно-лужний баланс організму. Уже через тиждень після переходу на такий раціон ви буквально відчуєте крила за спиною, особливо якщо вам є чим порівнювати », – каже фахівець.

Дуже корисно проводити раз на тиждень розвантажувальні дні, причому абсолютно не важливо на якому продукті, головне щоб він був рослинного походження — огірки, яблука, ягоди, рис і т.д. Це дозволить організму «перезапуститися» і активізувати процеси відновлення.

Обов’язково включайте в меню каші й пам’ятайте, що «помірне» вегетаріанство дозволяє вживати молоко і кисломолочні продукти, яйця, сир — адже організму потрібен білок як будівельний матеріал для клітин, зміцнення м’язів і міцності кісток.

 

Только интересное и важное попадает к нам в Telegram.. Подписывайтесь!

Коментарі

Реклама


загрузка...
Loading...

Реклама

Схожі повідомлення