Супрун закликала не шукати залізо в яблуках

В.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун заявила, що в яблуках немає вмісту заліза.

Про це вона повідомила на своїй сторінці у фейсбук.

Уляна зазначила, що добова потреба в залізі залежить від віку, ваги й фізіологічного стану людини.

“Залізо нашому організму необхідно для перенесення кисню еритроцитами, роботи м’язів, імунної системи, синтезу ДНК і функціонування ряду ферментів”, – зазначила Супрун.

За її словами, брак заліза в раціоні може викликати слабкість, млявість, нездатність швидко бігати, концентруватися.

В. о. міністра охорони здоров’я уточнила, що анемію діагностують і лікують відповідно до протоколів, а в ряді випадків добавки заліза.

У яких продуктах є залізо:

залізо в продуктах і рослинного, і тваринного походження, але в різній формі;
червоному м’ясі, печінці;
негемове залізо — в добавках і рослинної їжі. Найбільший вміст заліза в горіхах, бобових, гречці, чорносливі й куразі, і зелені, зокрема, кропиві та листовій капусті.
Добова потреба в залозі залежить від віку, ваги і фізіологічного стану:

▪ дітям до року потреба потрібно близько 11 мг на добу;

▪ старшим дітям 7-10 міліграмів;

▪ підліткам і дорослим – 14-18 мг;

▪ людям старше 50 років – 8 мг;

▪ під час вагітності потреба в залізі становить 27 мг на добу;

▪ в грудному молоці є залізо, але його кількість недостатньо для дітей старше 4-6 місяців.

 

Только интересное и важное попадает к нам в Telegram.. Подписывайтесь!

Коментарі

Реклама


загрузка...
Loading...

Реклама

Схожі повідомлення