Супрун розповіла про картоплю: чим корисна, як готувати, кропити і копати

В.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун розповіла про картоплю, про те, чим вона корисна, як її правильно готувати, а також чим кропити від шкідників і як її копати безпечно для здоров’я. Про це розповідає Zrada.today з посиланням на допис Супрун в соціальній мережі фейсбук.

Уляна Супрун пише: «Що нам відомо про картоплю? Що її треба садити, підгортати, кропити і копати, інакше не буде що їсти взимку. Що картопля калорійна, і їсти її не можна. Що “картопля — це другий хліб”. Кінець літа — час збору врожаю картоплі. Водночас нагода дізнатися більше фактів про її користь, способи приготування та безпечного збору.

Україна входить до п’ятірки світових лідерів з вирощування картоплі. Споживання свіжої картоплі у всьому світі скоротилося вдвічі у порівнянні з 20 століттям. Водночас зросло споживання картоплі переробленої, в тому числі картоплі фрі. Це важлива інформація, адже більшість досліджень про “страшну шкоду картоплі” не враховують, в якій формі її їдять. http://bit.ly/2HmIgeI

Чим корисна картопля?
  • 100 грамів вареної чи печеної картоплі дають нам всього лише 94 ккал. Це менше, ніж рис чи спагеті. Інша річ, що за раз ми їмо більше, ніж 100 грамів, і їмо картоплю з чимось жирним. Саме приготування картоплі з використанням олії, вершків, сметани, сиру, жирного м’яса, шинки збільшує її калорійність в рази. http://bit.ly/2HmIgeI
  • В картоплі високий глікемічний індекс. Це означає, що рівень глюкози крові зростатиме досить швидко після поїдання картоплі, а глянцеві журнали заборонятимуть картоплю, неначе це отрута. http://bit.ly/2ZobwwV
  • У рекомендаціях щодо здорового раціону картоплю відносять до крохмалистих продуктів (як-от хліб, каші), а не овочів. Тому намагайтеся їсти картоплю разом з овочами. http://bit.ly/2ZhELkM
  • Глікемічне навантаження (кількість вуглеводів у порції) не зміниться, але сповільнити зростання рівня глюкози можна завдяки овочевому салату і фруктам на десерт замість солодощів.
  • В картоплі мало білка —1-2%. Але його амінокислотний склад досить повноцінний, і це більше, ніж в низці овочів. Мікроелементний склад картоплі вражає: в ній багато калію, магнію, фосфору, а також багато клітковини, вітаміни С та В6. http://bit.ly/2NsPkuh
Як готувати картоплю?
  • Ідеальна страва з картоплі має бути нежирна, холодна, приготована у шкірці і доповнена овочами. Жах, скажете ви. Але саме так ви стримаєтеся від переїдання і зайвих жирів, не з’їсте утворені з олії альдегіди, збережете під шкіркою вітаміни та мінерали, і переведете крохмаль у потрібну, резистентну, форму.

Це такий крохмаль, який не розщеплюють ферменти підшлункової, і він дістається бактеріям товстого кишківника. Ті, у свою чергу, роблять із крохмалю жирні кислоти з коротким ланцюгом. Споживання страв із резистентним крохмалем (холодної картоплі, сухого хлібу) знижує ризик метаболічного синдрому. http://bit.ly/2MDU9RR

  • Картоплю краще за все запікати чи відварювати в шкірці, на пару, або готувати у мікрохвильовці. Так вітамін С і калій не втрачатимуться. Мікрохвильова піч зберігає вдвічі більше вітаміну С, ніж каструля з окропом. Ще відварену картоплю можна порізати, швидко обсмажити зі спеціями та часником, і їсти. Так наче і буде скоринка, і не буде просякнутої олією страви. http://bit.ly/2HmIgeI
  • Відварену чи печену картоплю можна додавати в салати. Пюре можна робити не на молоці чи вершках, як заведено в багатьох сім’ях, а на тій воді, в якій картопля варилася. Це зменшить жирність, позбавить від проблеми з лактозою молока, якщо хтось її не переносить, і поверне калій та інші мікроелементи в страву.
  • Деруни чи смажена картопля надто смачні (і некорисні), щоб їх часто їсти. Проблема в соняшниковій олії, на якій смажать, та її кількості в кінцевій страві. В ній багато омега-6 жирних кислот. Їх надлишок сприяє формуванню про-запального фону. При сильному нагріванні соняшникова олія (як всі олії) утворює альдегіди.

Найкращими оліями для смаження вважають оливкову та ріпакову. Вони не мають димити та чорнішати в процесі приготування. Картопля надто добре вбирає в себе жир, тому яка б олія чи смалець не були, в порції дерунів жирів буде забагато. Тому ми і кажемо: не їжте смажену картоплю часто. http://bit.ly/2zjgpb3, http://bit.ly/2LaogwR

  • У своєму раціоні прагніть динамічної рівноваги: ви не можете щодня ідеально добирати розмір порцій, кількість калорій та калію й вітаміну С в стравах, рахувати кількість картоплин, бо буває по-різному. Але упродовж тижня ви маєте їсти переважно повноцінну, багату різними нутрієнтами їжу. Інколи недоїдаєте, інколи переїдаєте, бо тренуєтеся чи пішли вечеряти з друзями, але в цілому тримаєтеся в здорових межах та періодично їжте пюре, деруни чи зрази, які забороняють “дієтологині” з інстаграму. http://bit.ly/2zlSJTl
  • Картоплю фрі та чіпси їсти не треба. Фритюр роблять на суміші олій, і нагрівають їх за високої температури по кілька разів. Це призводить до утворення транс-жирів, а вони сприяють запальним процесам та атеросклерозу. http://bit.ly/2NwLlNd Тому якщо щодо дерунів на оливковій олії можуть бути періодичні святкові дні, то картопля фрі чи “риба з чіпсами” не мають жодних виправдань. http://bit.ly/2MDFrdo, http://bit.ly/2L6hecJ
  • Як гарнір замість картоплі частіше обирайте гречку, пшоно, нешліфований рис, перловку, усі можливі бобові, та коренеплоди: пастернак, селеру, моркву. Вони також багаті на клітковину та мікроелементи, малокалорійні, містять повільні вуглеводи, а також (в різних межах) білок. http://bit.ly/2ZhwDk5
Кроплена картопля і здоров’я

Вбивати колорадів — корисно для картоплі, але люди традиційно бояться “хімії”. Насправді, в картоплі, якщо бульби не обробили фунгіцидом, вміст інших пестицидів досить малий — засоби захисту наносять на ботвиння.

Головна загроза пестицидів не для кінцевого споживача. Вони діють передусім на людину, що їх розпилює, а також можуть потрапляти в середовище і руйнувати біорізноманіття. http://bit.ly/2L49XtS

Коли труїте жуків, пам’ятайте про засоби індивідуального захисту (респіратор, закритий одяг, рукавиці), не перевищуйте дозу і не купуйте засоби на чорному ринку. http://bit.ly/2L7W8ur, http://bit.ly/2U4O7KN

Як безпечно копати картоплю?
  • Бережіть поперек. Копання картоплі сильно навантажує поперек і спину та розтягує підколінні зв’язки. Тому важливо навантажувати і протилежні групи м’язів, тобто прогинатися назад, розтягувати квадрицепс стегна (взятися за ступню і підтягнути ноги до сідниці). Тримайте поперек в теплі.
  • Працюйте в рукавицях. Краще оберіть не просто трикотажні рукавиці, а спеціальні міцні рукавиці, стійкі до порізів. Це захистить не лише від бруду, а й від поранень.
  • Якщо нахилятися важко, підстеліть щось під коліна і працюйте так. Є наколінники, рекомендовані для роботи, що потребує нахилів. В них також зручно.
  • Оновіть щеплення від дифтерії і правця. Починаючи з 16 років, слід щодесять років робити вакцинацію від них повторно. http://bit.ly/2ZrLmZ5 Збудник правця живе в землі, і якщо поранитися під час копання картоплі чи моркви, можна заразитися хворобою.
  • Пийте воду, захищайте шкіру від ультрафіолету, вмійте вчасно спинитися. Що менша у вас ділянка картоплі, то краще для вашого здоров’я. Не прагніть викопати все за вихідні перед першим вересня. Можна почати копати раніше на кілька тижнів, і завершити за кілька тижнів пізніше. http://bit.ly/2HnmuY7, http://bit.ly/2ZlJlhd

Їжте правильно приготовану картоплю на здоров’я, але тричі подумайте, скільки вам справді потрібно її садити».

 

Только интересное и важное попадает к нам в Telegram.. Подписывайтесь!

Супрун розповіла, як приготувати правильний шашлик

В.о. міністра охорони здоров’я України Уляна Супрун розповіла, як приготувати правильний шашлик, тобто приготувати його з найбільшою користю для здоров’я, зменшивши негативний вплив канцерогенів, що утворюються у м’ясі під час його приготування. Про це розповідає Zrada.today з посиланням на допис Уляни Супрун у соціальній мережі фейсбук.

Уляна Супрун пише: «Передостанні вихідні літа, ймовірно, багатьом хочеться провести на природі. Їсти багато м‘яса, особливо червоного, шкідливо (http://bit.ly/2HhbJXh), але ми не можемо заборонити шашлики.

Натомість наводимо поради, як готувати їх з меншою шкодою:
  • Почистіть гриль чи мангал, перш ніж розвести багаття. Копоть від попередніх шашликів, у якій містяться канцерогени, піде в смітник, а не на стіл. http://bit.ly/2PbRukg
  • Обирайте нежирне м’ясо для грилю, і зрізайте той жир, що можна зрізати. Справа не лише в калоріях. Коли жир крапає на вугілля та реагує, утворюються поліциклічні ароматичні вуглеводи. Що їх більше, то більший ризик раку підшлункової залози, прямої кишки і молочної залози, свідчать досліди на тваринах. Виокремити саме вплив “шашличків” на здоров’я людей — складно. http://bit.ly/2ZmEAQc, http://bit.ly/2HkdN0V
  • Маринуйте м’ясо з пряними травами та спеціями. Розмарин, орегано, чорний перець та чілі містять антиоксиданти, які стають на заваді утворенню канцерогенних сполук при нагріванні. Використовуйте для маринаду томатний чи лимонний сік, розведений яблучний оцет або соєвий соус, але не майонез. Олії не варто використовувати — їхнє нагрівання призводить до утворення шкідливих альдегідів і транс-жирів.
  • Загортайте м’ясо, рибу, кебаби у фольгу. Так жир буде менше капати на дрова, а страва вбиратиме менше кіптяви. http://bit.ly/2PbRukg
  • Додавайте овочі. Їх має бути стільки ж, скільки і м’яса, а краще — більше. Перець, помідори, баклажани, кабачки, кукурудза і порей будуть хорошим гарніром. М’яса багато їсти не варто — порція має бути не більше, ніж середина долоні, інакше буде важко перетравлювати. Натомість, щодо овочів суворих обмежень немає. http://bit.ly/2TTArSU
  • Скоротіть час приготування. Ні, їсти сире м’ясо та тверду кукурудзу не потрібно. Але можна зробити дві речі: порізати м’ясо на достатньо дрібні шматочки, щоб воно швидко просмажилося, і приготувати попередньо в мікрохвилівці чи духовці. На пікніку залишиться лише знову нагріти. http://bit.ly/2TVOSFT
  • Готуйте на різній температурі. Цього непросто досягнути, але спробуйте смажити на невисокій температурі, щоб їжа не темнішала і не підгорала, а потім додайте жару. Так ви досягнете жаданої реакції Майяра — утворення скоринки. Але далеко та шкідливо процес не зайде, бо часу забракне.
  • Пийте воду, лише воду. Так, сапераві гарно доповнює баранину, але насправді ви відчуваєте спрагу, і п’єте так багато через зневоднення. А безпечної дози алкоголю не існує. Крім того, алкоголь підвищить ризик травматизму чи потоплень, і після його вживання не можна сісти за кермо. А вода допоможе вам перетравити їжу і ніяк не зашкодить.
  • Дбайте про гігієну. Мийте руки з милом, і тримайте сире м’ясо окремо від решти продуктів. Не лишайте продукти на завтра без холодильника. Накривайте миті овочі, щоб на них не сідали мухи. Те, що впало, їсти уже не можна. Такі прості правила, але про них забувають, та мають харчове отруєння. http://bit.ly/31ZX0Ib
  • Візьміть переодягання. Смажити шашлики топлес (спекотно ж!) — погана традиція. По-перше, не варто знаходитися без одягу під сонячним промінням — це збільшує ризик опіків, раку шкіри та призводить до фотостаріння. По-друге, поліциклічні ароматичні вуглеводи потрапляють до шкіри, та збільшують ризик розвитку пухлин. Тому одягніть одяг із довгими рукавами і штани на барбекю-вечірку, а потім переодягніться. http://bit.ly/2ZerDgs»
Також читайте: ЧОЛОВІКАМ ВАРТО ЗНАТИ, ЯКІ ПРОДУКТИ МОЖУТЬ ЇМ ЗАШКОДИТИ

Нагадаємо, що не всі звичайні продукти можна вживати сильній половині людства. Чоловікам лікарі рекомендують повністю відмовитися від шашлику. Адже саме в його “підсмаженою” скоринці забагато канцерогенів, які завдають непоправної шкоди здоров’ю.

 

Только интересное и важное попадает к нам в Telegram.. Подписывайтесь!

Супрун розповіла про вакцини і де їх закуповують

В.о. міністра охорони здоров’я України Уляна Супрун розповіла про вакцини, про їхню якість, а також про те, в яких країнах закуповує вакцини Україна. Про це розповідає Zrada.today  посиланням на допис Супрун у соціальній мережі фейсбук.

Уляна Супрун заявляє, що якість вакцин не залежить від того, в якій країні її вироблено. Вона також пояснює, що основний орієнтир, який визначає чи дійсно вакцини безпечні та ефективні — це хто і яким чином підтвердив їхню якість. І тут не йдеться про експертні думки окремо взятих осіб чи якусь географічну локацію.

Дані в.о. міністра розповідає, що оцінкою якості та безпечності вакцин займаються авторитетні організації в галузі охорони здоров’я. У випадку з вакцинами, які для України закуповує UNICEF Ukraine, їхня якість підтверджена прекваліфікацією ВООЗ (Всесвітньої організації охорони здоров’я). У випадку вакцини КПК (проти кору, паротиту, краснухи), яку закуплено в США — Управлінням продовольства і медикаментів (FDA).

«Вакцини за Календарем щеплень Україна закуповує в шести країнах:

▪ у Бельгії та США — вакцину від кору, паротиту та краснухи

▪ у Бельгії та Франції — вакцину від поліомієліту

▪ у Болгарії — вакцину для профілактики туберкульозу

▪ у Південної Кореї — вакцину від гепатиту В

▪ в Індії — вакцину для профілактики гемофільної інфекції типу b та вакцину від кашлюка, дифтерії та правця.

Вакцини цих виробників використовуються у всьому світі. Вони мають потужні виробництва, що відповідають строгим стандартами якості. Тут можна почитати більше про кожного виробника. http://bit.ly/2HbdeXk, http://bit.ly/2TD86Ad, http://bit.ly/30bPgCL, http://bit.ly/2MlSWys, http://bit.ly/31KCRWw, http://bit.ly/30eCXFI

Усі вакцини, що Україна закуповує у них, мають однаковий рівень якості, що підтверджено прекваліфікаціями відповідних організацій. В тому числі в лабораторіях ВООЗ.

Прекваліфікація — це системний процес. Він проводиться, щоби визначити, чи здатен конкретний виробник виготовляти вакцину, якість якої відповідає міжнародним стандартам.

Це постійний(!) контроль якості, що не зупиняється після першого ж схвалення вакцини. Він також включає перевірку загальних виробничих процесів, перевірки партій вакцин, аудит виробничих майданчиків спеціалістами ВООЗ, регулярні повторні перевірки через визначені проміжки часу та цільову перевірку партій вакцин, що постачаються через агенції ООН. http://bit.ly/2P0kziL

Також читайте: СУПРУН: В УКРАЇНІ СТАРТУВАЛА ІНФОРМАЦІЙНА КАМПАНІЯ З ВАКЦИНАЦІЇ ВІД ДИФТЕРІЇ ТА ПРАВЦЯ

Близько 30-70% часу виробництва вакцини йде на контроль її якості. Навіть після того, як вакцина отримала ліцензію, її зареєстрували і почали використовувати — контроль за її якістю і безпечністю не припиняється ніколи. Тут можна проглянути “шлях” вакцин від отримання дозволу на маркетинг до фармацевтичного нагляду. http://bit.ly/2Z9ofyn

Часом люди бояться вакцинувати себе та своїх дітей через поствакцинальні реакції — реакції після щеплень. В переважній більшості випадків вони не несуть жодної загрози здоров’ю дитини. Йдеться про підвищення температури, виникнення набряку, ущільнення чи почервоніння у місці ін’єкції. Здебільшого вони тривають протягом одного-двох днів та є абсолютно очікуваними реакціями на вакцини. http://bit.ly/2MkMd7K

Серйозні реакції на вакцини зустрічаються дуже рідко. Ризик серйозних ускладнень від захворювання, яке можна попередити вакцинацією, є набагато вищим, ніж ризик виникнення серйозної реакції після щеплення.

Коли йдеться про захист від небезпечних хвороб, важливо вмикати здоровий глузд і критичне мислення. Адже через поширення фейків і міфів про вакцини (навіть самими лікарями) ми маємо велику проблему. Люди відмовляються, звертатися до фактів та не аналізують інформацію. Це перше, що ми маємо робити у всіх питаннях стосовно здоров’я».

 

Только интересное и важное попадает к нам в Telegram.. Подписывайтесь!

Супрун розповіла про причини появи зайвої ваги

Часто рішення позбуватися зайвої ваги є дуже складним, бо уява відразу малює пекельні тренування та харчування одними лише салатами. Насправді перш ніж вирішувати худнути, важливо зрозуміти, звідки береться зайва вага і вже виходячи з цього формувати план схуднення.

Про це виконувач обов’язків міністра охорони здоров’я Уляна Супрун написала на своїй сторінці у Фейсбуці.

Накопичення жиру в тілі залежить від низки причин, і далеко не завжди безпосередньо від нас.

Традиції харчування у сім’ї

З чого все починається. Харчова поведінка – це те, чого люди навчаються. Якщо у сім’ї заведено їсти без огляду на почуття голоду і ситості, дітей змушують їсти, вдома завжди є цукерки, чай з цукром чи перекус бутербродом не вважаються їжею, багато смажать, мало їдять овочів – у дитини формується нездорове уявлення про їжу. Крім цього зростають ризики мати дитяче ожиріння або навпаки – анорексії чи в цілому невміння про себе подбати. Батьки мають бути хорошим взірцем харчування та способу життя.

Здоровий сон

Хронічний брак сну призводить і до «нічного дожору», і до порушення роботи гормональної системи, що контролює ситість та відкладення жирових покладів. Крім цього, брак сну збільшує тривожність, і налаштовує багатьох на заїдання стресу, переїдання чи вибір солодощів як основи раціону. Є і інші порушення харчової поведінки та сну, які потребують допомоги лікаря. Жарти про те, як раптом захотіли вночі пити, а зрештою з’їли борщ, повністю підпадають під симптоми такого порушення харчової поведінки як парасомнія – коли люди серед ночі щось роблять.

Гормональне здоров’я

На нашу вагу та схильність утворювати підшкірні чи вісцеральні запаси жиру впливає низка гормонів: гормони щитоподібної залози, статеві гормони, соматотропін (гормон росту), кортизол, інсулін, лептин і адипонектин. Зміни ваги супроводжують також менопаузу і навіть другу фазу менструального циклу. Саме тому в разі невпинного набору ваги за звичайного раціону та способу життя слід піти не на марафон схуднення, а на огляд ендокринолога.

Генетика

Нині це відомо: є люди, які генетично схильні багато їсти і не повнішати. А є кілька генів, що відповідають за схильність до ожиріння. Утім, більшість випадків ожиріння мають багатофакторне походження: поєднання дії кількох генів та середовища, що сприяє набору ваги, як-от традиції харчування у сім’ї.

Людям, батьки яких мали індекс тіла 30 чи більше, слід з юності бути уважними зі своєю вагою. Навіть у разі генетичної схильності до ожиріння йому можна запобігти збалансованим харчуванням і тренуваннями.

Психічні розлади

Це той випадок, коли докоряти людині і закликати опанувати себе та почати або припинити стільки їсти марно. Порушення харчової поведінки бувають при клінічній депресії (відмова від їжі чи переїдання, зсув раціону в бік солодкого, швидкої їжі чи алкоголю) і тривожному розладі (неконтрольоване переїдання, заїдання стресу).

Депресія, низька самооцінка, порушення настрою без депресії, чи обсцесивно-компульсивний розлад супроводжують більшість випадків нервової булімії (напади переїдання, після яких від їжі в шлунку чи ваги рішуче позбуваються) чи анорексії (нав’язливого прагнення важити дедалі менше). Якщо людина недо- чи переїдає, то не варто закликати її отямитися, присоромлювати вагою, чи радити «жерти на пів відра менше». Проблему слід усвідомити та звернутися по допомогу до фахівця: психіатра чи когнітивно-поведінкового терапевта.

Збалансованість раціону

Можна споживати 1200 ккал на день, але їсти виключно цукерки. Можна їсти на ці ж 1200 ккал моркву і капусту, або виключно варене куряче філе. Можна, але не треба. Мабуть, в усіх трьох випадках вага буде зменшуватися, але такі дієти не є збалансованими. Так само, перекіс раціону в бік жирної чи солодкої їжі буде спотворювати склад мікрофлори кишківника, а надлишок солодощів сприятиме розвитку інсулінорезистентності та карієсу.

Слід прагнути раціону, в якому є багато різних овочів, сирих та приготованих, фрукти і ягоди, риба, м’ясо і бобові, горіхи і насіння, жири рослинного і тваринного походження, і зовсім трохи солодощів, алкоголю чи ковбасних виробів.

Будь-які перекоси в раціоні призведуть до чогось із цього переліку: набору ваги, браку нутрієнтів, втрати м’язової ваги, а отже – зменшить енерговитрати, розвитку стійкості до інсуліну, ламкості нігтів та випадіння волосся, порушення мікрофлори кишківника.

Повторювані помилки в плануванні харчування

▪Кава не здається нам їжею, але велике лате із цукром за калорійністю наближається до порції спагеті з сиром, але при цьому містить лише швидкі вуглеводи.

▪Солодкі сніданки – мюслі з йогуртом, кава з круасаном та інші «груші в тісті» – це мило, але радше сприяє набору ваги і бажанню щось перехопити перед обідом, аніж насичує нас нутрієнтами і допомагає схуднути.

Солодке зранку – це швидкий злет та падіння рівня цукру в крові, та зменшення рівня орексину – речовини, що допомагає нам почуватися бадьорими та сприяє втраті ваги. Особливо це критично, якщо не виспатися. Краще не снідати, якщо не хочеться, аніж їсти солодке на сніданок. Дітям і підліткам снідати важливо.

▪Часті перекуси. Якщо ви – не мала дитина і не хворі на діабет 1 типу, перекуси радше псуватимуть вам апетит, зуби та індекс маси тіла. Дорослим людям можна їсти двічі на день – головне, щоб повноцінно і без переїдання й супутніх психічних розладів.

▪Мала обізнаність щодо правильного раціону та приготування їжі. Готувати самим не конче, головне – знати, чого прагнути, а чого уникати. Смаження котлет, а не запікання, використання маргарину, хліб до макаронів, пельмені з майонезом, але при цьому без салату, або навіть непоганий бізнес-ланч, порції якого не відповідають вашим потребам (замало салату і білка, забагато гарніру) – системні помилки, які поволі змінюють нашу вагу в небажаний бік.

Брак фізичної активності

Пам’ятайте, що люди еволюціонували за умов браку їжі та значних фізичних навантажень. Виживали ті, хто добре бігав та добре відкладав жир. Зараз все навпаки – ми не голодуємо в прямому значенні цього слова, і мало рухаємося.

Найбільші витрати калорій в нашому тілі припадають на печінку, мозок та м’язи. При цьому, ми ладні вплинути лише на м’язи, що і слід робити, аби вага була в нормі – вони мають працювати, щоб були більші енерговитрати. Втім, самим лише спортом чи танцями схуднути важко – треба змінювати весь спосіб життя та, можливо, проходити лікування. ВООЗ наголошує, що протягом тижня нам потрібно 150 хвилин інтенсивних фізичних навантажень, і щодня – хоча би пів години помірних, а також вправи протягом дня.

 

Только интересное и важное попадает к нам в Telegram.. Подписывайтесь!

Супрун розповіла про грудне вигодовування немовлят

В.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун розповіла про грудне вигодовування немовлят. Вона заявляє, що це найбільш ефективний, безпечний та доступний шлях для малюка бути здоровим. Про це розповідає Zrada.today з посиланням на допис Супрун у соціальній мережі фейсбук.

Як відомо з початку серпня триває Світовий тиждень грудного вигодовування.

«Це найбільш ефективний, безпечний та доступний шлях для малюка бути здоровим. Але через брак інформації та поширення міфів про грудне вигодовування, багато матерів недооцінюють його користь для здоров’я дитини. Тому відмовляються годувати дитину грудьми або закінчують годування занадто рано.

За даними ВООЗ, у світі лише 40% дітей до 6 місяців харчуються виключно молоком матері. Якби поширеність грудного вигодовування була універсальною глобально, це могло б врятувати близько 820 тисяч немовлят на рік. http://bit.ly/2YyJ61S», – пише Уляна Супрун у себе на сторінці.

Вона також розповідає, що саме отримує малюк від грудного вигодовування:

«Дитина отримує від грудного вигодовування користь, яку нічим не можна замінити:

▪ Воно забезпечує повну потребу дитини в поживних речовинах протягом перших 6 місяців життя. З 6 до 12 місяців задовольняє щонайменше половину потреб дитини в поживних речовинах, а протягом другого року життя — покриває третину.

▪ З молоком матері немовля отримує антитіла, які здатні захистити від хвороб — воно може дати імунітет дитині на майбутнє від астми, діабету, значно знижує ризик смерті внаслідок діареї, пневмонії. Але грудне молоко не є альтернативою вакцинації. Від інфекцій, проти яких треба робити щеплення малюкам, материнське молоко не захищає.

▪ Грудне вигодовування сприяє сенсорному та пізнавальному розвитку дитини.

▪ Для дитини грудне вигодовування — це також відчуття безпеки. Зокрема й через контакт “шкіра до шкіри”. http://bit.ly/31fRpxk».

Уляна Супрун також звертає увагу на те, що користь від грудного вигодовування отримують не лише малюки, а й мами, адже воно знижує ризик раку молочної залози і яєчників, діабету 2-го типу і післяпологової депресії. https://uni.cf/2MAuysc.

Також читайте: СУПРУН ПОДБАЛА ПРО ЗДОРОВ’Я НОВИХ ДЕПУТАТІВ ДАВШИ ЇМ ЦІННІ ПОРАДИ

«У грудному вигодовуванні час надзвичайно важливий. Прикладати дитину до грудей матері важливо якнайшвидше — бажано протягом першої години життя немовляти. Новонароджені, яких вигодовують грудьми в перші години життя, мають значно більші шанси на виживання та надійний захист від безлічі хвороб. Навіть затримка у кілька годин після народження може мати серйозні наслідки для розвитку дитини.

У переважній більшості — близько 97% жінок здатні успішно годувати дітей грудьми. Випадки, коли не можна годувати дитину груддю — рідкісні (вживання наркотиків чи серйозні інфекційні хвороби у матері). Їх може вказати тільки лікар.

В разі протипоказань чи відсутності молока — мами можуть скористатися Банком грудного молока. Тут можна дізнатися більше: http://bit.ly/2T1PNUS

В Україні багато жінок соромляться годувати дітей грудьми, особливо в публічних місцях. Це відбувається через брак інформації, поширені міфи про грудне вигодовування та ще досі неповне прийняття суспільством цього природного процесу.

До прикладу, не всі знають, що у дітей немає графіку годування. Матері повинні годувати немовлят на вимогу, коли вони хочуть і просять їсти. Через це існує необхідність робити це всюди, де виявить бажання дитина.

Поділіться цією інформацією з усіма знайомими батьками та тими, кому ця інформація може знадобитися! Не можна допускати, щоб міфи та дезінформація про грудне вигодовування впливали на здоров’я малюків», – дає поради мамам Уляна Супрун.

 

Только интересное и важное попадает к нам в Telegram.. Подписывайтесь!

Фурса: Відкат реформ = особливий український шлях

Економічний експерт Сергій Фурса висловив думку щодо останніх висловлювань, які звучали від людей, які входять до команди нового президента. У своєму дописі в соцмереді фейсбук «Відкат реформ = особливий український шлях» експерт заявляє, що люди, які говорять що нам потрібен свій український шлях, що нам не підходять рецепти розвинених країн – шахраї. Про це розповідає Zrada.today з посиланням на допис Фурси.

У своєму дописі Сергій Фурса пише: «Якщо хтось з екрану телевізора говорить вам, що нам потрібен свій український шлях, що нам не підходять рецепти розвинених країн, то знайте, перед вами шахрай. Людина, яка намагається вас обдурити. А з якою вже метою він це робить, думайте самі.

Тут напередодні відзначився потенційний майбутній міністр охорони здоров’я, Радуцький. В інтерв’ю він видав геніальний абзац: Протоколи інших країн можна брати за основу, однак їх обов’язково треба адаптувати. Адже, скажімо, генетичні відмінності в перебігу тих чи інших хвороб у представників різних рас визначаються й особливістю їх лікування. Тому протоколи мають бути тільки національними, написаними українською мовою, затверджене постановою Кабінету Міністрів, МОЗ и Мінюстом, адаптованими”.

Зрозуміло. Генетичні особливості українців. Значить, треба свої протоколи. Приходить німець в лікарню з діагнозом – йому антибіотик. Приходить українець – подорожник. Бідні американські лікарі. У них же там будь-які раси можна зустріти, людей будь-якої національності і кольору шкіри. Як же вони бідненькі їх лікують одними протоколами. І адже лікують. І якщо який-небудь лікар який-небудь клініки, особливо приватної, заїкнувся, що у них набір різних протоколів для лікування афроамериканців і білих, то його клініку б спалили на наступний день.

Свої протоколи потрібні тільки для того, щоб впарювати українцям фуфломіціни. Усе. Така ось генетична особливість українців. ДНК лоха. І вкрай важливою частиною реформи медицини від Уляни Супрун був переклад на єдиний протокол. Щоб за хабар ніякої український чиновник не стверджував, що золоті пірамідки можуть вилікувати від раку. Тим більше, світова наука відірвалася від української на сотні років вперед. У тому числі і в медицині. І нам треба просто взяти і скористатися досягненнями останніх років. Нічого складного. Але Уляна Супрун їм не подобається. Причому, по хорошому, вони навіть не можуть чесно пояснити чому. Повторювати фейки фармацевтичної мафії незручно. Реформа первинки всім подобається. І в підсумку її звинувачують в тому, що вона ще не завершила свою реформу. Реформу, яка йде за чітким планом. І повинна рухатися вперед. І пропонують особливий шлях лікування для унікальних українців.

Так ось, ця модель може бути застосована до будь-яких реформ. І в першу чергу економічним. Коли вам розповідають про унікальність української економіки або менталітету українців. Менталітету, який зникає, варто лише українцю виїхати за межі країни. І якщо в Україні такий носій менталітету порушує правила, проїжджає на червоне світло, паркується де захоче, то в Європі український генетичний код не заважає йому слідувати всім правилам і їздити за кермом наче зайчик. В чому різниця? У наявність правил і верховенства права. В Україні він знає, що йому нічого не буде. А в Європі покарання неминуче. От і все. Генетичний код українського менталітету зламаний.

Також читайте: ФУРСА ПРОКОМЕНТУВАВ НАМІР ЗЕЛЕНСЬКОГО ЗВІЛЬНИТИ З ПОСАДИ, ОБРАНОГО КИЯНАМИ МІСЬКОГО ГОЛОВУ

Вам кажуть, що шкідливо регулювати українську банківську систему також, як європейську? Просто хочуть повернути часи, коли банки не регулювалися, жили на рефінансування від Нацбанку і кредитували бізнес своїх власників.

Вам кажуть, що українська земля свята і не можна давати її продавати і купувати, на відміну від усього цивілізованого світу? Просто хочуть продовжувати наживатися на сірих схемах і віджимати власників паїв, власників землі, які не можуть отримувати справедливу оцінку своєї власності.

Вам кажуть, що в Україні на відміну від усього світу не працює жорстка монетарна політика і незалежність Нацбанку зайвий елемент? Просто хочуть знову друкувати гроші.

Вам кажуть, що шкідливо для українців мати ринкові ціни? Просто хочуть повернути часи, коли заробляли на різниці, а платив за все бюджет.

Вам кажуть, що шкідливо в Україні переходити на безготівковий розрахунок і не можна вимагати від бізнесу повсюдної установки касових апаратів? Просто хочуть продовжувати возити контрабанду і не платити податки.

Українська економіка не унікальна. Недорозвинена, це правда. Але не унікальна. І українці не унікальні. Ми просто бідна країна, мала впливає на світову економіку. І така країна не може претендувати на особливий шлях або особливі знання. Тому що єдине, що у нас добре виходить – це бути невдахами. Ми просто повинні повторити шлях, який пройшла Польща і Словаччина, інші наші сусіди. І не говорити про особливе генетичному коді українець. А якщо хтось таке каже, то він просто хоче залишити систему працює неправильно. І навіщо йому це, вже і не так важливо».

 

Только интересное и важное попадает к нам в Telegram.. Подписывайтесь!

Супрун розповіла про гепатит

Сьогодні у Міжнародний день боротьби з гепатитами в.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун розповіла про різновиди гепатиту і про те, як можна запобігти захворюванню, а також про лікування. Про це повідомляє Zrada.today з посиланням на допис Супрун у соціальній мережі фейсбук.

В.о. міністра зауважує, що гепатит – вірусне захворювання печінки запального характеру. Вона також звертає увагу на той факти, що вірусні гепатити небезпечні тим, що можуть призводити до серйозних ускладнень. Зокрема викликати такі хвороби як цироз та рак печінки. Переважна більшість випадків цих хвороб зумовлена саме наявністю гепатиту В чи С.

У своєму дописі Уляна Супрун розповіла, що в Україні понад 2 мільйони людей інфіковані вірусним гепатитом С, гепатитом В — понад 600 тисяч. Але більшість хворих навіть не підозрюють про свій діагноз.

«Відсутність своєчасного лікування вірусних гепатитів становить небезпеку для здоров’я самого пацієнта та людей, з якими він контактує.

Саме через це вкрай важливо вчасно пройти тестування на гепатити. Якщо ви ніколи цього не робили — зробіть обов’язково, не відкладайте цю справу. Тести на вірусні гепатити безоплатні. Вони входять до гарантованого пакету первинної медичної допомоги. Експрес-тест можна зробити у свого сімейного лікаря, терапевта або педіатра, з яким ви уклали декларацію. http://bit.ly/2ycdXTd», – наголошує урядовець

«Що варто знати про гепатити:
  • Гепатит B передається при народженні від матері до дитини, статевим шляхом, а також через кров — під час татуювання, пірсингу, використання нестерильних голок під час вживання наркотиків. Щороку в Україні реєструються 2-3 тисячі нових випадків хвороби. Тут більше про хворобу: http://bit.ly/2ZfotF9
  • Гепатит С передається під час контакту з кров’ю (тату, пірсинг), використання нестерилізованих зубних щіток, манікюрних ножиць, бритв, при переливанні крові та від матері до дитини, статевим шляхом — рідше. Щороку виявляється в середньому 6-7 людей з гепатитом С. Більше про симптоми та лікування: http://bit.ly/2SJLmhk
  • Ані вірус гепатиту В, ані вірус гепатиту С не передаються через столові прибори, при годуванні груддю, через обійми, поцілунки, рукостискання, кашель, чхання, ви не можете заразитись гепатитами в басейні чи інших подібних місцях.
  • На відміну від гепатитів В і С, гепатит А не провокує розвиток хронічної хвороби печінки і рідко закінчується смертю. За даними ВООЗ майже всі люди, уражені гепатитом А, повністю одужують і у них формується пожиттєвий імунітет до хвороби. Основний шлях інфікування — орально-фекальний. Гепатит А також називають хворобою брудних рук: http://bit.ly/316soEN
  • Для розмноження вірусу гепатиту D потрібен вірус гепатиту B. Тобто інфікування вірусом гепатиту D неможливе без присутності гепатиту В. Хвороба може мати як гострий, так і хронічний перебіг.
  • Діагностування гепатиту — перший крок до подолання хвороби. Саме тому ми закликаємо пройти тест на вірусні гепатити. Пройти тестування варто зокрема пацієнтам із груп ризику:
  1. людям, які робили тату або пірсинг
  2. користувалися послугами салонів манікюру, але не впевнені у дотриманні правил стерилізації
  3. мали велику кількість статевих партнерів і практикували незахищений секс
  4. якщо в родині порушуються елементарні правила гігієни. http://bit.ly/2SFHWw0
  • Якщо у пацієнта діагностували вірусний гепатит (після додаткового обстеження), необхідно звернутися до лікаря-інфекціоніста або інфекційний відділ лікарні. Пацієнти з вірусним гепатитом можуть отримати лікування за державною програмою. Якщо у медзакладі кажуть, що ліків немає, варто звернутися до головного лікаря або департаменту/управління охорони здоров’я у вашій області, аби з’ясувати причину.

Завдяки ефективній роботі Міністерство охорони здоров’я України у міжнародних закупівлях, пацієнти з вірусним гепатитом можуть безоплатно отримати інноваційне лікування проти вірусного гепатиту С. Його ефективність становить 90%, а ймовірність появи побічних ефектів значно менша, аніж під час лікування препаратами попереднього покоління. http://bit.ly/2JTrDsD

  • Водночас гепатиту B можна запобігти, зробивши вакцинацію за Календарем щеплень. Немовлятам першу дозу вакцини вводять у перші дні після народження, другу та третю — у 3 та 6 місяців.

Якщо щеплення за планом пропустили, потрібно вакцинуватися якомога швидше. Ефективні та безпечні вакцини наявні в усіх регіонах — для маленьких пацієнтів вони доступні безоплатно. Тим, хто не був вакцинований у дитинстві, варто звернутися до свого сімейного лікаря, придбати вакцину та зробити щеплення.

  • Вакцини проти гепатиту С наразі не існує. Найкращий спосіб вберегтися від нього — дотримуватися базових правил особистої безпеки та гігієни. http://bit.ly/2ZcsRo5

Ще раз наголошую про важливість тестування на гепатити, особливо В і С. Через те, що симптоми хвороби часто не проявляються протягом довго часу — наслідки для здоров’я можуть бути катастрофічними».

Також читайте: ПАЦІЄНТИ З ГЕПАТИТОМ С ЗМОЖУТЬ ОТРИМАТИ ЛІКИ БЕЗОПЛАТНО З ЦЬОГО РОКУ — МОЗ

Нагадаємо, що у 2018 лікування за державні кошти отримали близько 6 тисяч пацієнтів з гепатитом С. Це ті люди які потребують першочергового лікування.

 

Только интересное и важное попадает к нам в Telegram.. Подписывайтесь!

Супрун розповіла про програму реімбурсації та електронний реєстр інсулінозалежних

В.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун розповіла про те, як працює програма реімбурсації та електронний реєстр інсулінозалежних. Вона пояснила, що коли пацієнт, який потребує інсуліну, звертається до лікаря, його вносять до єдиної бази, що дає змогу точно розраховувати потреби і закуповувати дійсно необхідну кількість інсуліну. Про це повідомляє Zrada.today з посиланням на допис Супрун у соціальній мережі фейсбук.

У своєму дописі чиновниця розповіла, що за 2 роки ситуація із забезпеченням інсуліном пацієнтів поліпшилась. На сьогодні вже 200 тисяч українців можуть значно краще контролювати хворобу. І це стало можливим лише завдяки введенню програми реімбурсації та електронному реєстру інсулінозалежних, який адмініструється ДП “Державний експертний центр МОЗ України”.

Уляна Супрун також зауважила, що Міністерство охорони здоров’я України отримало спеціальну відзнаку від International Diabetes Federation. А президентка цієї організації в Європі професорка Шехназ Караденіз відзначила позитивні результати та напрямки подальшої роботи. http://bit.ly/2YVFqnI

«Коли пацієнт, що потребує інсуліну, звертається до лікаря, його вносять до єдиної бази. Вона дає змогу точно розраховувати потреби і закуповувати дійсно необхідну кількість інсуліну. Електронний реєстр став надійним запобіжником корупції в цій сфері. Більше не можна отримувати кошти платників податків на “мертві душі”, а це становило за попередніми розрахунками до півмільярда грн на рік», – пояснює Супрун функціонування програми.

Вона також звертає увагу на те, за програмою реімбурсації пацієнти отримують інсулін в аптеці за електронним рецептом лікаря, а кошти за препарат відшкодовує держава.

«Персональне фінансування дає змогу відстежувати кількість пацієнтів, які звернулися до лікаря-ендокринолога та об’єм отриманого ними препарату, і в результаті — стан глікемічного контролю діабету та кількість ускладнень при захворюванні. Це допомагає оптимізувати програми.

Крім того, пацієнти більше не прив’язані до місця реєстрації. Можна звернутися до лікаря в будь-якому місті, отримати призначення на інсулін і забрати ліки в аптеці». – розповідає  Уляна Супрун і також дає посилання на ресурс, на якому пояснюється, я отримати ліки пацієнтам, що потребують інсулінотерапії: https://bit.ly/2BsQYT3

Також читайте: МОЗ ІНФОРМУЄ ПРО ДОСТУПНІСТЬ ЛІКІВ ДЛЯ ПАЦІЄНТІВ З СЕРЦЕВО-СУДИННИМИ ЗАХВОРЮВАННЯМИ, БРОНХІАЛЬНОЮ АСТМОЮ, ДІАБЕТОМ 2 ТИПУ

Нагадаємо, що програма «Доступні ліки» працює з квітня 2017 року. За цей час пацієнти, що мають серцево-судинні захворювання, бронхіальну астму чи діабет 2 типу, отримали ліки за понад 32 млн рецептами на суму понад 1,6 млрд грн. Нині у програмі – 261 медичний препарат для лікування серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу, бронхіальної астми, 59 з яких українці можуть отримати безоплатно, інші – з невеликою доплатою. Майже половина препаратів – 117 – іноземного виробництва. Найближчим часом буде затверджено оновлений перелік ліків, що беруть участь у програмі «Доступні ліки».

 

Только интересное и важное попадает к нам в Telegram.. Подписывайтесь!

Супрун вважає, що ДБР і СБУ оголосило підозру Думенко через помсту

Силовики оголосити про підозру директору Тетяні Думенко, повідомляє 5 канал.

Про це повідомила в. о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун на своїй сторінці у Twitter.

“Співробітники ДБР та СБУ прийшли до Державного експертного центру МОЗ України та оголосити про підозру у сфабрикованій справі директору Тетяні Думенко. Це ніщо інше, як помста за те, що вона зупинила мільйонні схеми злочинців у погонах”, – написала Супрун.

Також читайте: ЗАМІНА СУПРУН: КОЛОМОЙСЬКИЙ ЗІЗНАВСЯ ХТО СТАНЕ МОЗ УКРАЇНИ. ВІДЕО

Нагадаємо, що 26 червня 2019 року, Головань заявив, що в ДБР “зливають” інформацію Портнову, і опублікував фотодокази.

Крім того, народний депутат, кандидат від партії “Європейська солідарність” Тетяна Чорновол повідомила, що директор Державного бюро розслідувань Роман Труба не дав гарантії, що не порушить справу проти добровольців, якщо про це його попросить поплічник Януковича Андрій Портнов.

 

Только интересное и важное попадает к нам в Telegram.. Подписывайтесь!

Супрун: Електронні сигарети такі ж шкідливі як і традиційне куріння

В.о. міністра охорони здоров’я України Уляна Супрун заявляє, що  електронні сигарети = традиційне куріння, а не “безпечна альтернатива” сигаретам. Вона також розповідає про те, МОЗ пропонує на законодавчому рівні ввести визначення електронних сигарет та обмежити продаж тютюну. Про це повідомляє Zrada.today з посиланням на допис Супрун  у соцмережі фейсбук.

У своєму дописі Уляна Супрун розповідає про те. Що Міністерство охорони здоров’я України пропонує на законодавчому рівні ввести визначення електронних сигарет та обмежити продаж тютюну.

«Це допоможе зберегти здоров’я українців, а також наблизить наше законодавство до європейських стандартів», – наголошує в.о.міністра.

Вона також пише про те, що відповідний законопроект вже опубліковано для громадського обговорення і коротко розповідає, які тютюнові вироби і пристрої для куріння пропонується заборонити.

«Пропонуємо заборонити продаж таких тютюнових виробів:
  • Так званий “жувальний тютюн”.
  • “Смачний” тютюн для самокруток та сигарети із характерним запахом або смаком.
  • Сигарети, в яких міститься більше 1 мг нікотину, 10 мг смоли та 10 мг монооксиду вуглецю.
  • Тютюнові вироби з вітамінами, кофеїном або добавками, що створюють враження, ніби куріння має переваги для здоров’я.
  • Тютюнові вироби з добавками, які роблять дим кольоровим або полегшують його вдихання та засвоєння.
  • Тютюнові вироби з добавками, які мають канцерогенні, мутагенні або репродуктивно токсичні властивості у неспаленій формі.
  • У фільтрі, папері чи капсулах не має бути домішок, ароматів, нікотину.

Буде заборонено сигарети та тютюн для самокруток, що містять смакові та ароматичні добавки у фільтрі, папері, упаковці чи капсулах.

  • Електронні сигарети пропонуємо прирівняти до традиційного куріння.

Вперше на законодавчому рівні буде введено поняття електронних сигарет та інших способів споживання тютюну. Буде визначено, що і згоряння тютюну, і тління і нагрівання — це все куріння. Курити їх у приміщенні заборонено. Так само заборонено рекламувати будь-які сигарети та тютюнові вироби незалежно від способу їхнього споживання.

  • Пропонуємо збільшити площу, де попереджатимуть попереджень про шкоду куріння».

Уляна Супрун також пише про те, що на кожній упаковці сигарет, крім напису має бути кольорове фото, яке попереджає про наслідки для здоров’я. І це попередження має займати не менше 65% площі сигаретної упаковки, і не менше 30% площі упаковки електронних сигарет чи контейнерів для заправки.

«Такі обмеження є частиною європейської практики — вони вже три роки діють у країнах ЄС. Україна також зобов’язана їх впровадити, згідно з Угодою про Асоціацію. Запропонований законопроект дасть змогу закрити шпарини в законодавстві, якими користуються виробники сигарет, зокрема електронних. Він також допоможе скоротити споживання тютюну та позитивно вплине на здоров’я українців. http://bit.ly/2XOXDlo», – наголошує у своєму дописі в.о міністра.

Вона також заявляє, що важливо розуміти, що збереження здоров’я — це значною мірою особиста відповідальність кожного з нас. Саме тому ми регулярно нагадуємо про шкоду куріння та закликаємо позбутися цієї звички якомога раніше, аби уникнути незворотніх наслідків.

«Щороку від хвороб, спричинених тютюновою залежністю у світі помирають 7 млн людей, 900 тисяч із них не є курцями. https://goo.gl/74s5AQ. І хоча кількість курців в Україні останнім часом зменшується, показники досі є високими. А серцево-судинні хвороби лишаються лідером серед причин смертності українців», – застерігає Уляна Супрун.

Також читайте: СУПРУН РОЗПОВІЛА, ЯК ЗБЕРІГАТИ ЛІКИ ВЛІТКУ

Нагадаємо, що в.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун нещодавно розповіла про те, як правильно зберігати і транспортувати різні ліки під час літньої спеки. Вона розповіла, які ліки найбільш чутливі до зміни температури й вологості.

 

Только интересное и важное попадает к нам в Telegram.. Подписывайтесь!